IPčko:Vianoce nemusia byť dokonalé, nie sú ani o perfektných darčekoch

Bratislava 22. decembra (TASR) – Vianoce nemusia by? dokonalé, nie sú ani o perfektných dar?ekoch. ?udia by sa mali zamera? na to, ?o je pre nich skuto?ne dôležité. „Napíšte si zoznam, vyberte to podstatné a zvyšok vypustite,“ uviedlo ob?ianske združenie (OZ) IP?ko na sociálnej sieti v rámci odporú?aní ako zvládnu? sviatky.

Radí tiež menej sa venova? sociálnym sie?am a neporovnáva? sa s ostatnými. „Pripome?te si, ?o vám Vianoce prinášajú a ?o naozaj chcete preži?. Každý de? si spome?te na tri veci, za ktoré ste v?a?ní,“ dodalo združenie.

Odporú?a aj dopria? si denne aspo? 15 minút oddych, napríklad pri ?ítaní knihy ?i prechádzke. Rovnako kvalitný spánok a vyváženú stravu. Naopak, ?udia by sa pod?a neho mali vyhnú? alkoholu ?i drogám.

Po?as sviatkov je pod?a odborníkov dôležité neizolova? sa a spoji? sa s blízkymi. V prípade ?ažkostí IP?ko radí nebá? sa požiada? o pomoc. „Ak vznikne konflikt, zastavte sa a skúste sa upokoji? pred tým, ako ho budete ?alej rieši?. Ak chcete, môžete z neho aj úplne odís?. Máte na to plné právo. Ke? cítite úzkos?, skúste pár hlbokých nádychov a výdychov,“ doplnilo združenie. Odporú?a tiež hovori? o svojich o?akávaniach, ?o môže pomôc? predís? nedorozumeniam.