Zinok a imunita – ako to funguje

Bratislava 21. novembra (OTS) – Z dôvodu oslabenej imunity môže by? v chladnejšom období zvýšená náchylnos? vo?i infekciám. Tie sa ?asto prejavujú ako nádcha, škrabanie v krku až boles? hrdla a mierna teplota s únavou. Zinok zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme.

?o je zinok?

Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý aktivizuje mnohé enzýmy v našom organizme. Nachádza sa predovšetkým v kostiach, svaloch, pokožke, obli?kách a o?iach. Zinok má ve?ký vplyv na mnohé funkcie ?udského tela. Naj?astejšie si ho spájame s dermatologickými ochoreniami. No zinok je užito?ný aj v podpore imunity. Doporu?ený príjem zinku v potrave pre dospelých mužov a ženy je 10 mg, resp. 7 mg denne.

Príznaky respira?ného ochorenia

Akútne respira?né infekcie (ARO) nás po?as roka, zvláš? v chladnejšom období, môžu postihnú? aj ?astejšie. Je teda pravdepodobné, že raz a možno aj viackrát v roku, ochorieme my alebo niekto z našich príbuzných a nieko?ko dní budeme musie? s chorobou bojova?. Absencia v práci alebo škole, znížená kvalita života, neschopnos? plni? si svoje domáce a pracovné povinnosti a nakoniec ?asto nieko?kod?ový pobyt v domácej lie?be. To je naj?astejší scenár, ktorý sa opakuje takmer každoro?ne u mnohých z nás. Infek?né ochorenia, ktoré sú zaprí?inené oslabenou imunitou v takomto chladnejšom období majú mnoho nepríjemných príznakov a prejavov. Naj?astejšie sa prejavujú ako nádcha, škrabanie v krku až boles? hrdla a mierna teplota s únavou. Na nieko?ko dní nás tak vyradia z plnohodnotného života a prinútia zosta? s bo?avým hrdlom a upchatím nosom doma v posteli. Aj napriek tomu, že ide o dobre známe príznaky, ktoré nepovažujeme za príliš vážne, predsa je dôležité, aby sme sa ich zbavili v ?o najkratšom ?ase a mohli aktívne pokra?ova? v rodinnom i pracovnom živote.

Zinok zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme

Pri oslabenej imunite môže by? v chladnejšom období zvýšená náchylnos? vo?i infekciám. Imunita je schopnos? nášho tela bojova? proti chorobám spôsobených baktériami alebo vírusmi. Ke? už ale ochorieme, v našom organizme sa aktivuje imunitný systém. Každá sú?as? imunitného systému sa snaží svojim spôsobom bojova? proti pôvodcovi onemocnenia, ktorým je v tomto prípade vírus. Najdôležitejšou zložkou imunitného systému, ktorá sa podie?a na likvidovaní vírusov sú biele krvinky. Z tých významnejších spome?me napríklad B a T – lymfocyty, NK bunky a makrofágy. A zinok je ich vynikajúcim pomocníkom. Ak ho máme v tele málo, dochádza k útlmu vä?šiny funkcií imunitného systému. Nízka hladina zinku postihuje aj fungovanie NK buniek a makrofágov. A naopak, dostatok zinku podporuje fungovanie dôležitých zložiek imunitného systému: B a T-lymfocytov. V?aka nemu je odpove? nášho imunitného systému na ochorenie rýchla a silná.

V krátkom edukatívnom videu si môžete pozrie? ako to funguje.

Zdravie je to najcennejšie

Ke?že sa nedokážeme vyhnú? obdobiam, po?as ktorých je zvýšený výskyt infek?ných ochorení, je dôležité myslie? na svoj imunitný systém a posil?ova? ho. V?aka silnej imunite tak máme vä?šiu šancu, že sa náš organizmus vysporiada s prípadným infek?ným ochorením rýchlejšie alebo sa mu aj úplne vyhne. Boles? hlavy, hrdla, zvýšená teplota, únava a ?alšie nepríjemné symptómy ochorenia a zárove? oslabenej imunity, nás tak nebudú trápi? a my si namiesto kaš?ania, kýchania a nieko?kých dní pobytu v posteli budeme môc? užíva? svojich blízkych, svoje zá?uby, naplno sa venova? súkromnému životu a aj pracovným povinnostiam.