„Reziliencia je merate?ná, môžeme ju vedome rozvíja? prostredníctvom osvojovania mikro-rezilientných návykov. Je základným kame?om pevného duševného zdravia. Posil?ovaním tejto schopnosti môžeme lepšie zvláda? životné výzvy, zlepši? svoju celkovú pohodu a vies? š?astnejší a plnší život,“ povedali odborníci.
Danú schopnos? pod?a ligy možno rozvíja? napríklad budovaním silných vz?ahov. „Investujte do kvalitných vz?ahov s rodinou, priate?mi a kolegami. Silné vz?ahy poskytujú emocionálnu podporu v ?ažkých ?asoch,“ uviedla. Odporu?ila tiež pestova? optimistický prístup k životu. Prospešný je pod?a nej tiež zdravý životný štýl. „Pravidelný pohyb, vyvážená strava a dostatok spánku posil?ujú fyzickú aj duševnú odolnos?,“ dodala.
Zdroj feed teraz.sk
