Orechy obsahujú mastné kyseliny, ktoré tvoria primárny zdroj energie pre srdcové bunky, a vitamín B1 podporujúci svalové funkcie. RÚVZ na sociálnej sieti priblížil, že pod?a viacerých výskumov pravidelná konzumácia orechov, aspo? za hrs? denne, znižuje riziko infarktu až o polovicu. Pre ich nízky obsah uh?ohydrátov a vysokej nutri?nej hodnote sú pod?a Blažovej ve?mi prospešné aj pre ?udí trpiacich cukrovkou.
Štúdie u seniorov potvrdili, že pravidelná konzumácia orechov výrazne prispieva k zlepšeniu pamäte a môže pomáha? v spomalení progresu Alzheimerovej choroby. Pre obsah esenciálnych mastných kyselín, lecitínu, fosforu a vitamínu B6 sú pod?a RÚVZ výbornou potravou pre mozog. V orechoch je tiež obsiahnutý vysoký podiel medi, ktorá napomáha vstrebávaniu železa v ?reve a prevencii málokrvnosti.
Orechy pod?a odborníkov z RÚVZ zlepšujú aj duševnú výkonnos? a navracajú rovnováhu nervovej sústavy, preto by ich mali jes? hlavne študenti a duševne pracujúci ?udia, ktorých trápi depresia, stres a podráždenos?. Vlašské orechy totiž obsahujú bioaktívne látky, ako sú fytosteroly, gamatoferol, omega-3 mastné kyseliny a rôzne antioxida?né polyfenoly.
RÚVZ pripomenul, že na orechy možno by? aj alergický. Upozornil, že pokia? má niekto podozrenie na alergiu na orechy, mal by sa ich snaži? vyvarova?, prípadne sa poradi? s lekárom, ako postupova? ?alej.
Zdroj feed teraz.sk
