„Ako si ?as po?as sviatkov naplníte, závisí len od vás. Môžete sa stretnú? s blízkymi, vyrazi? do prírody alebo by? v tichu a nájs? si chví?u len pre seba na na?erpanie síl. Doprajte si kvalitný spánok, ktorý je základom psychickej pohody. Nezabúdajte na vyváženú stravu a dostatok pohybu na ?erstvom vzduchu,“ uviedol úrad.
Radí využi? vo?ný ?as na utuženie vz?ahov s blízkymi. Namiesto stretnutia v interiéri je pod?a neho dobré naplánova? si stretnutie na ?erstvom vzduchu. „Je to zdravé, príjemné, s množstvom výhod,“ skonštatoval ÚVZ. Poukázal na to, že napríklad prechádzku si užijú mladí i starší a možno pri nej zvoli? akéko?vek miesto ?i náro?nos?. „Môže to by? krátka chôdza po parku, pokojná prechádzka s rodinou alebo aj náro?nejší výlet s priate?mi, ktorí radi športujú,“ skonštatoval.
Okrem toho podotkol, že ?udia sa ?asto von cítia uvo?nenejšie a otvorenejšie, ?o môže vies? k lepším a prirodzenejším rozhovorom. Pripomína tiež že chôdza pomáha zlepši? náladu, znižuje stres a podporuje celkové zdravie. „Trávením ?asu vonku si tiež viac uvedomujeme krásu prírody a dôležitos? jej ochrany,“ doplnil ÚVZ.
Zdroj feed teraz.sk
