Ústav psychológie odporúča vnímať oddych ako nevyhnutú súčasť práce

Bratislava 13. júla (TASR) – Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) odporúča nevnímať oddych počas leta ako odmenu, ale nevyhnutú súčasť práce. Psychológovia podotkli, že človek si oddych nemusí zaslúžiť, ale je potrebný na fungovanie v práci aj v živote.

Radia aj nebrať si prácu so sebou na dovolenku a uzatvoriť náročné situácie ešte pred odchodom. Taktiež hýbať sa pre radosť, nie pre výkon. „Pohyb uvoľňuje stres a pomáha vyčistiť myseľ. Vyberte sa na vychádzku, zatancujte si alebo skúste jogu na čerstvom vzduchu,“ uviedli.

Psychológovia tiež odporúčajú obmedziť neustálu dostupnosť. „Vypnite si notifikácie, nastavte si pracovné hranice. Nič sa nestane, ak odpoviete neskôr,“ poznamenali. Dobré je podľa nich naučiť sa hovoriť nie a stanoviť si zdravé hranice pri povinnostiach či stretnutiach.

„Požiadajte o podporu, keď ju potrebujete. Zdieľaná ťažoba je ľahšia. Obráťte sa na svojich blízkych alebo využite odbornú pomoc,“ dodal VÚDPaP.