„Dôležité je zamera? sa na to, jes? pravidelne a dodržiava? pitný režim – minerálna voda alebo bylinkové ?aje (zázvor, mäta). V lekárni dosta? tablety s obsahom pankreatických enzýmov prípadne žalúdo?né kvapky, ktoré vám napomôžu znova naštartova? trávenie,“ radí farmaceutka.
Vysvetlila, že po?as sviatkov ?asto narušíme rôzne rutiny, ?i už spánkové, stravovacie alebo pohybové. Jednou z ciest na úpravu spánkového režimu sú rastlinné vý?ažky ako medovka lekárska, ?ubovník bodkovaný, valeriána lekárska, chme? oby?ajný ?i levandu?a úzkolistá. Farmaceutka spresnila, že sa môžu používa? samostatne ako ?ajovina, alebo ich vý?ažky v tabletách. „Podporujú uvo?nenie, u?ah?ujú zaspávanie a taktiež pôsobia proti stresu a úzkosti,“ ozrejmila.
Birošíková podotkla, že proti únave pozitívne ú?inkuje aj magnézium. Pravidelné užívanie magnézia pod?a nej dopomáha k správnemu fungovaniu nervovému systému a k správnej funkcii psychiky. „Pre zvýšenie energie a zlepšenie odolnosti vo?i stresu sa využívajú byliny ako ženšen alebo maca,“ doplnila.
Pod?a slov odborní?ky je v poriadku by? po dlhšom ?ase mimo pracovného tempa lenivejší. Schôdzky a úlohy, ktoré nehoria, odporú?a odloži? na neskôr. „Sústre?te sa na to, ?o je najdôležitejšie. Takýmto spôsobom si urobíte vo veciach preh?ad a vyhnete sa pocitu zahltenia,“ uzavrela.
Zdroj feed teraz.sk
