Bratislava 16. novembra (TASR) – Slovenský ?ervený kríž (S?K) apeluje na opatrnos? pri otužovaní. Vyzýva na dodržiavanie viacerých pravidiel. Pripomína, že ?udia by nemali otužova? sami a nemali by prece?ova? svoje sily. Upozor?uje aj na dôležitos? správneho dýchania. Uviedol to na sociálnej sieti.
„Nezostávaj vo vode dlho, ak sa na to necítiš. Nikdy neplávaj pod ?ad. Bu? opatrný pri lámaní ?adu (alebo pohybe okolo neho). Koža je v studenej vode znecitlivená, ostrý ?ad ?a môže poreza? bez toho, aby si si to všimol,“ odporu?il otužilcom.
Na ?udí takisto S?K apeloval, aby pri otužovaní neplávali ?aleko od brehu a neponárali v príliš studenej vode hlavu. „Po vyjdení z vody maj pripravené teplé oble?enie, ktoré sa ?ahko oblieka, prípadne aj podložku, na ktorej sa prezle?ieš. Maj pripravený teplý nápoj, ktorý ?a zahreje. Zahrievaj sa aj ?ahkým pohybom,“ poradil.
Kardiologickým pacientom odkázal, aby sa pred za?atím otužovania poradili o jeho vhodnosti s lekárom.
Zdroj feed teraz.sk
