„V po?iato?ných dvoch štádiách si ?lovek vie pomôc? sám. Dôležité je venova? pozornos? varovným signálom nášho tela a prija? vhodné opatrenia najmä na zníženie stresu a obnovenie rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. Dôležité sú tiež zmeny v životnom štýle,“ uviedol. Odporú?a vyhradi? si ?as na oddych a regeneráciu, nastavi? si hranice a dodržiava? zdravý životný štýl v rámci stravy, spánku i pohybu. Za ve?mi dôležitú považuje oporu a podporu okolia.
V tre?om a štvrtom štádiu si už pod?a jeho slov vyhorený ?lovek nedokáže pomôc? sám. „Už je príliš vy?erpaný a zacyklený. Prichádza psychické a fyzické vy?erpanie, nemá dostatok energie na realizáciu potrebných zmien. Príznaky z prvotných fáz pretrvávajú, stup?ujú sa, objavujú sa zdravotné ?ažkosti, ?lovek nie je schopný vykonáva? každodenné ?innosti ako predtým,“ priblížil odborník. V tejto fáze odporú?a vyh?ada? odbornú pomoc.
Ková? vysvetlil, že lie?ba syndrómu vyhorenia je postupný proces. Úplne zotavenie pod?a odborníka možné je, avšak presný ?as sa ur?uje ?ažko. „Zo skúseností z praxe možno hovori? o ?asovom horizonte troch mesiacov až do jedného roka. D?žka zotavenia však závisí od štádia, možností a vôle klienta,“ ozrejmil.
Priblížil, že pri lie?be je potrebné stabilizova? ?loveka, jeho organizmus, pracova? na zmene životného štýlu a pracova? s nastavením mysle. „Prvým, ve?mi dôležitým krokom na strane klienta je uvedomenie si, že nie?o nie je v poriadku. Následný proces rekonvalescencie, teda zotavenia, vyžaduje osobnú zodpovednos?,“ spresnil.
Syndróm vyhorenia je pod?a Ková?a stav fyzického a emocionálneho vy?erpania súvisiaci s prácou, ktoré je sekundárnym dôsledkom dlhodobého pracovného stresu. Charakterizujú ho pocity vy?erpania, zvýšená duševná vzdialenos? od práce alebo pocity negativizmu, cynizmu súvisiace s prácou, rovnako pocit neefektívnosti ?i nedostatku úspechu. Medzi ?alšie príznaky patrí strata motivácie, znížený pracovný výkon, zhoršené vz?ahy, zanedbávanie seba samého, posadnutos? prácou, nespokojnos?, bolesti hlavy ?i žalúdo?né problémy. „Pri pokro?ilejších štádiách je ?astá izolácia alebo znížená interakcia s rodinou a priate?mi,“ dodal.
Zdroj feed teraz.sk
