„Aby sme vzniku hemoroidálneho ochorenia predišli, je dôležité zamera? sa na ú?innú prevenciu v podobe dodržiavania ur?itých režimových opatrení. Tie sú však ešte viac dôležité pre tých ?udí, ktorí už hemoroidy majú a trpia na ich príznaky. Režimové opatrenia sú totiž sú?as?ou prevencie aj komplexnej lie?by hemoroidov, pri?om po?as lie?by je vhodné kombinova? ich s tabletkami ?i kapsulami a podpornou lokálnou lie?bou v podobe mastí, krémov ?i ?apíkov,“ ozrejmila odborní?ka.
V rámci stravy je treba zaradi? najmä dostatok jedál s vysokým obsahom vlákniny, ako ovocie a zeleninu, strukoviny, a celozrnné produkty. Rovnako dôležitý je dostato?ný príjem tekutín. „Ke? pijeme tekutín málo, telo je dehydrované a stolica tvrdšia. Pite aspo? dva litre vody denne. Ak cvi?íte alebo sa prive?mi potíte, pite vody ešte viac,“ vysvetlila Pekárková.
Dôležitý je aj pravidelný pohyb, ktorý v súvislosti s hemoroidálnym ochorením pomáha predchádza? zápche a znižuje tlak na žily v kone?níku, teda hemoroidy. „Zamerajte sa na vhodnú pohybovú aktivitu, akou je chôdza, beh ?i plávanie. Ak máte nábeh na hemoroidy, vyhýbajte sa športom v sede, teda napríklad cyklistike a športom, kde je cie?om zdvíha? ?ažké ?inky, teda kulturistike,“ odporú?a lekárka. Vyhýba? by sa ?udia mali aj dlhému sedeniu ?i státiu.
Zdôraznila, že hygiena v oblasti kone?níka by mala by? primeraná, nie prehnaná. „Vyhnite sa príliš ?astému používaniu mydiel ?i sprchových gélov. Používa? by ste mali prípravky, ktoré pokožku nedráždia,“ radí. Nutkanie na stolicu by pod?a nej ?udia nemali potlá?a?. „Ak stolicu zadržiavame, môže sa sta?, že bude tvrdšia, ?o ?asto znamená problémy pri vyprázd?ovaní,“ vysvetlila. Odporú?a používa? jemnejší alebo vlh?ený toaletný papier. Ideálne je pod?a nej si pri vyprázd?ovaní nohy podloži?.
Zdroj feed teraz.sk
