„Ak sa chcete zbavi? svojej závislosti, musíte si uvedomi?, že potrebujete zmeni? svoje doterajšie návyky (napríklad zapáli? si hne? po zobudení, pri pití kávy, po jedle, pri telefonovaní a podobne). Návyky môžete nahradi? inými aktivitami, napríklad kávu vymeni? za ?aj alebo iný nápoj, namiesto cigarety zjes? ovocie alebo žu? žuva?ku, po jedle si namiesto cigarety vy?isti? zuby,“ poznamenal.
Úrad ?u?om tiež poradil, aby odstránili zo svojho okolia veci, ktoré im pripomínajú faj?enie. V prvých týžd?och môžu pod?a neho pri abstinen?ných príznakoch pomôc? nikotínové žuva?ky alebo náplasti. „V prípadoch, kedy si neviete sami pomôc?, je možné oslovi? profesionálov na regionálnych úradoch verejného zdravotníctva, ktorí majú s odvykaním od faj?enia bohaté skúsenosti a vedia vám poskytnú? odborné rady. Poradenstvo je bezplatné,“ uviedol s tým, že kontakty na poradne sú zverejnené na jeho webe.
Úrady verejného zdravotníctva zárove? prevádzkujú aj telefonickú linku pomoci na odvykanie od faj?enia. Funguje na ?ísle 0908 222 722. Na linku môžu vola? ?udia v pracovných d?och od 8.00 do 15.00 h. „Volajúcich informujeme o možnostiach, ako sa odnau?i? faj?i? a odporú?ame im bezplatnú porad?u na odvykanie od faj?enia v mieste svojho bydliska alebo v jeho blízkosti,“ dodal ÚVZ.
Zdroj feed teraz.sk
