„Pravidelný pohyb na jar na slnku a ?erstvom vzduchu je mimoriadne prospešný. Pomáha doplni? vitamín D, ktorý podporuje imunitu, zdravie kostí aj psychickú pohodu. Šport zárove? pozitívne ovplyv?uje srdcovo-cievny systém a je prevenciou pred viacerými ochoreniami. Okrem toho redukuje stres a pomáha telu ‚naštartova? sa‘ po zimnom útlme,“ priblížili odborníci. Varujú však pred možnými nástrahami. Medzi naj?astejšie patria odreniny, vyvrtnutia, ale aj zlomeniny kon?atín. Záchranári sa tiež stretávajú s poraneniami hlavy ?i chrbtice po pádoch.
Apelujú preto na ?udí, aby po akejko?vek dlhšej prestávke nevyhnutne za?ali so športom postupne a opatrne. „Rovnako je potrebné bra? oh?ad na ochorenia, aby precenenie síl neviedlo k následným problémom,“ doplnil hlavný záchranár ZaMED Roland Laca. Úrazy pod?a jeho slov môže spôsobi? aj neadekvátna obuv ?i podcenenie rozcvi?ky. Vhodnou prevenciou sú aj prilba, chráni?e ?i reflexné prvky. Netreba podce?ova? ani vhodné oble?enie, obuv a pitný režim.
Pomerne ?astým problémom je pod?a záchranárov vyvrtnutie ?lenku. Prvou pomocou je okamžite ukon?i? aktivitu a poranenú nohu neza?ažova?. „Postihnuté miesto môžeme chladi? studeným obkladom, jemne stiahnu? elastickým obväzom a umiestni? do vyvýšenej polohy,“ približuje Laca s tým, že ak výrazný opuch neustupuje, je nutné navštívi? lekára. Pri podozrení na zlomeninu kon?atiny radí hne? vyh?ada? odbornú pomoc. „Ur?ite sa kon?atinu nesnažte napravi? sami,“ konštatuje.
Zvláš? nebezpe?né sú pod?a záchranárov úrazy hlavy. „Ich následky sa totiž nemusia prejavi? bezprostredne po páde. Pri dezorientácii, bezvedomí, zvracaní ?i krvácaní z tržných rán je potrebné okamžite privola? záchrannú službu,“ zdôraznili. To isté platí aj pri poraneniach chrbtice. „V teréne bez adekvátnych pomôcok ju nie je možné fixova?. S osobou do príchodu záchranárov nehýbeme,” doplnil Laca.
Zdroj feed teraz.sk
