Združenie radí, že pri nastavovaní predsavzatí do nového roka je vhodné zvoli? si malé, konkrétne ciele, ktoré sa dajú postupne dosahova?, a v prípade neúspechu si da? priestor na odpustenie. K predsavzatiam je pod?a ich slov dôležité pristupova? s rozvahou a uvážením ich vplyvu na duševné zdravie.
IP?ko ?alej odporú?a zamera? sa pri ich plnení na proces, nie na výsledok. „Takýto prístup znižuje tlak a umož?uje nám radova? sa z pokroku, ktorý sa deje každý de?,“ dodalo združenie s tým, že je vhodné zamera? sa na malé zmeny, ktoré sú jednoduchšie dosiahnute?né a menej stresujúce. Nastavi? je možné aj predsavzatia na zlepšenie sebaúcty, ?o môže pomôc? zníži? stres a úzkos?.
Pri plnení predsavzatí je pod?a IP?ka dobré vyvarova? sa perfekcionizmu, ale venova? sa napredovaniu. Dôležité je ma? aj schopnos? prispôsobi? sa. „Nie vždy sa nám podarí splni? naše predsavzatia presne tak, ako sme si ich naplánovali a je to v poriadku,“ podotklo IP?ko.
Združenie pripomenulo, že k?ú?ová je aj podpora a komunikácia s okolím. „Niekedy môže by? užito?né zdie?a? svoje predsavzatia s rodinou, priate?mi alebo odborníkom, aby sme získali podporu,“ ozrejmilo.
Zdroj feed teraz.sk
