„Nezabúdajte, že cukor obsahujú aj iné potraviny ako tie, ktoré chutia sladko. Polotovary, múka, ryža ?i cestoviny sú tiež zdrojom cukrov a aj tento treba zoh?adni? v odporú?anom maximálnom dennom príjme,“ vysvetlili odborníci. Neodporu?ili nakupova? sladkosti do zásoby, pretože sa tým ?lovek pod?a nich vystavuje pokušeniu.
Zárove? priblížili, že ideálne je po?as d?a pi? tekutiny bez pridania zbyto?ných cukrov a radšej si vodu ochuti? ovocím ?i citrónom. Poradili tiež prejs? na kvalitnú horkú ?okoládu s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom kakaa. „Ak máte chu? na nie?o sladké, vyberte si ?erstvé ovocie namiesto sladkostí. Ovocie obsahuje prirodzené cukry a ve?a vlákniny, ?o vám pomôže cíti? sa nasýtene,“ ozrejmili.
ÚVZ pripomenul, že pre dobré zdravie je dôležité udržiava? si vyvážený príjem a výdaj energie. „Nadbyto?nú energiu získanú z cukrov je potrebné spáli? pohybom,“ uzavrel.
Zdroj feed teraz.sk
