Zvýši? treba príjem vitamínov A, C, E, D a vä?šiny vitamínov zo skupiny B-komplexu. „Získate ich konzumáciou dostato?ného množstva ?erstvej zeleniny, ovocia a celozrnných obilnín. Najvhodnejšie je vybera? si druhy bohaté najmä na vitamín C – papriku, chren, citrusové ovocie, kivi, zelené v?ate, kel, kapustu,“ ozrejmili odborníci.
V rámci prevencie apelujú tiež na každodenný pobyt na ?erstvom vzduchu. „Obliekajte sa primerane po?asiu, systémom vrstvenia oble?enia,“ doplnili. Každodenný pohyb vonku je pod?a nich vhodný aj s de?mi. „Pravidelné prechádzky vonku prekrvujú sliznice dýchacích ciest, o?í a uší, ?o podporuje ich funkciu. Slne?né žiarenie ovplyv?uje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý na správne fungovanie imunitného systému,“ priblížili.
Dôležité je tiež pravidelné umývanie rúk. Základy hygieny treba pod?a ÚVZ vštepova? už de?om od predškolského veku. „Umývanie rúk pred jedlom, po použití toalety, po ceste v hromadných dopravných prostriedkoch, pobyte na ihriskách a po príchode domov by sa pre deti malo sta? samozrejmos?ou. Nevyhnutnos?ou je nau?i? deti používa? vreckovku,“ dodal.
Zdroj feed teraz.sk
