Ľudia, ktorí majú dostatok spánku počas víkendov, majú menšiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou.
K tomuto záveru dospeli americkí vedci. K tomuto záveru dospeli po analýze údajov poskytnutých v rámci Národného programu vyšetrovania zdravia a výživy. Podľa novej štúdie boli hodiny spánku navyše počas víkendu užitočné najmä pre ľudí mladších ako 65 rokov a pre tých, ktorí počas pracovného týždňa pravidelne nedostatočne spia.
Na zníženie alebo odstránenie príznakov depresie by ste mali v sobotu a v nedeľu spať aspoň o niekoľko hodín viac: jedna hodina spánku zníži príznaky o 38 % a dve hodiny o 46 %.
Zdroj telegram
