?udia, ktorí majú dostatok spánku po?as víkendov, majú menšiu pravdepodobnos?, že budú trpie? depresiou.
K tomuto záveru dospeli americkí vedci. K tomuto záveru dospeli po analýze údajov poskytnutých v rámci Národného programu vyšetrovania zdravia a výživy. Pod?a novej štúdie boli hodiny spánku navyše po?as víkendu užito?né najmä pre ?udí mladších ako 65 rokov a pre tých, ktorí po?as pracovného týžd?a pravidelne nedostato?ne spia.
Na zníženie alebo odstránenie príznakov depresie by ste mali v sobotu a v nede?u spa? aspo? o nieko?ko hodín viac: jedna hodina spánku zníži príznaky o 38 % a dve hodiny o 46 %.
Zdroj telegram
