Stres je zlý sluha a ešte horší pán
Niekedy sme ho takmer ani nepoznali, neskôr z?ah?ovali a potom považovali za akýsi motiva?ný prvok k vyššiemu výkonu, no dnes už vieme, že stres je vážnym problémom pre ve?kú ?as? vyspelej populácie. Na za?iatku sa nám môže zda?, že ide len o ?ahkú nervozitu a nepokoj, no dlhodobý stres môže ma? až fatálne následky na náš život. Stres sa totiž negatívne podpisuje pod naše zdravie, imunitu a psychickú i fyzickú kondíciu. Považuje sa za jeden zo spúš?a?ov nepríjemnej migrény a niekedy môže vies? až k takzvanému vyhoreniu.
Magnézium v boji proti stresu
Ako nám môže pomôc? magnézium? Pozitívne ú?inky magnézia v boji so stresom sa prejavujú napríklad normalizovaním napätia cievnej steny, znížením svalového napätia, tras?avosti, k??ov a vnímania bolesti, znížením výskytu záchvatov migrény, ?i zmiernením ich priebehu, ale aj zmiernením príznakov chronického únavového syndrómu a zlepšením fyzického a psychického stavu. Magnézium je všeobecne ú?inné aj v boji s tenznou boles?ou hlavy. ?udia ju naj?astejšie opisujú ako pocit obojstranného bolestivého difúzneho napätia hlavy, ?asto vo forme „s?ahujúcej ?iapky ?i obru?e na hlave“. Pri jej vzniku sa uplat?ujú viaceré faktory. Sú to jednak periférne mechanizmy, najmä bolestivé napätie a centrálne mechanizmy, predovšetkým znížený prah pre vnímanie bolesti. Magnézium pritom ú?inkuje na oba mechanizmy. ?asto ide o depresívnych ?udí alebo ?udí vystavených dlhodobým stresovým situáciám. Magnézium je okrem období, ke? sa musíme vyrovna? zo zvýšeným stresom, užito?né aj iných situáciách. Pomáha ?u?om so srdcovými problémami, športovcom alebo budúcim mami?kám.
Magnézium v strave
Dobrá správa je, že magnézium sa nachádza napríklad v ?okoláde. Pokia? ide o stravu – tá by mala by? zdravo vypestovaná a šetrne pripravená. V potravinách živo?íšneho charakteru sa magnézium nachádza v rybách a hydine. V zelenine je to potom hlavne špenát a strukoviny. ?alej v spomínanej ?okoláde, respektíve v kakaových bôboch. A magnézium si môžeme dopria? aj v ovocí ako marhule, ?atle a banány. A samozrejme vždy môžeme zváži? aj doplnkový prísun magnézia.
?o ovplyv?uje výber doplnkového magnézia?
Pri prijímaní doplnkového magnézia, je však ve?mi dôležité to, ako efektívne ho dokážeme vstreba?. Aby sa totiž magnézium do nášho organizmu dostalo v ?o najvä?šom množstve, potrebuje na to správny „nosi?“. Jedným z takýchto nosi?ov je aj kyselina orotová. Kyselina orotová je prirodzene sa vyskytujúca biologická látka, telu vlastná, obsiahnutá aj v mlieku a kolostre. Preto je prirodzeným nosi?om pre magnézium a iné minerálne látky a kovy a zárove? zvyšuje ich vstrebávanie.
Ak sa rozhodnete siahnu? po doplnkovom magnéziu, zvážte také, ktoré v?aka prirodzenému nosi?u zvyšuje jeho efektívne vstrebávanie. Na trhu je viacero magnézií, ktoré si môžeme kúpi? v lekár?ach. Jedným z nich je aj Magnerot® od nemeckej spolo?nosti Wörwag Pharma. Je to zárove? jediné magnézium s dihydrátom orotátu hore?natého, ako zlú?eniny magnézia a kyseliny orotovej. Nájdete ho v každej dobrej lekárni.
Zdroj feed teraz.sk
