Imunitu oslabujú aj vysoké pracovné nasadenie a nedostatok oddychu

Bratislava 12. apríla (TASR) – Imunitu oslabujú nedostatok oddychu aj nesprávne stravovacie návyky. Oslabená imunita sa prejavuje zvýšenou náchylnosťou na sezónne ochorenia aj celkovým poklesom vitality. Upozornila na to všeobecná lekárka Jana Bendová. Apelovala preto na ľudí, aby sa zdravie snažili dlhodobo udržiavať. Poukázala na to, že na podporu imunity sa okrem iného odporúča vyvážená strava aj pravidelné dopĺňanie vitamínov.

„Ľudia dnes často ignorujú signály vyčerpania a k lekárovi prichádzajú až vtedy, keď sú ich problémy vážnejšie. Oslabená imunita sa prejavuje nielen zvýšenou náchylnosťou na sezónne ochorenia, ale aj celkovým poklesom vitality. Preto je dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu a snažiť sa ho dlhodobo udržiavať,“ poznamenala.

Zdravie možno podporiť napríklad vyváženou stravou, dostatkom pohybu, kvalitným spánkom a pravidelným dopĺňaním vitamínov, ako napríklad vitamínu C. Ten sa nachádza v zelenine a ovocí, ako sú paprika, brokolica, šípky, rakytník či citrusy. „Ak je niekto vystavený dlhodobému stresu, má zvýšenú fyzickú či psychickú záťaž alebo sa jeho strava skladá z priemyselne spracovaných potravín s nízkym obsahom vitamínov, môže byť vhodné doplniť vitamín C inou formou,“ dodala lekárka.