„Ľudia dnes často ignorujú signály vyčerpania a k lekárovi prichádzajú až vtedy, keď sú ich problémy vážnejšie. Oslabená imunita sa prejavuje nielen zvýšenou náchylnosťou na sezónne ochorenia, ale aj celkovým poklesom vitality. Preto je dôležité venovať pozornosť svojmu zdraviu a snažiť sa ho dlhodobo udržiavať,“ poznamenala.
Zdravie možno podporiť napríklad vyváženou stravou, dostatkom pohybu, kvalitným spánkom a pravidelným dopĺňaním vitamínov, ako napríklad vitamínu C. Ten sa nachádza v zelenine a ovocí, ako sú paprika, brokolica, šípky, rakytník či citrusy. „Ak je niekto vystavený dlhodobému stresu, má zvýšenú fyzickú či psychickú záťaž alebo sa jeho strava skladá z priemyselne spracovaných potravín s nízkym obsahom vitamínov, môže byť vhodné doplniť vitamín C inou formou,“ dodala lekárka.
Zdroj feed teraz.sk
