Cestovate?ská hna?ka sa prejavuje aspo? 3 stolicami v priebehu 24 hodín a ?asto je sprevádzaná k??mi, teplotou, nevo?nos?ou ?i vracaním. Najvyššie riziko hrozí v Ázii, Afrike a rozvojových ?astiach Strednej a Južnej Ameriky. Stredné riziko predstavuje Karibik a niektoré oblasti Južnej Ameriky. Ako najmenej rizikové sú hodnotené Európa, Austrália a Severná Amerika. Spolo?ným menovate?om krajín s vyšším rizikom je nedostato?ná úrove? hygieny.
Foto: Unsplash.com/NIK
Dbajte na správnu hygienu
Tento typ ?revnej infekcie vzniká po konzumácii kontaminovaného jedla alebo vody, najmä pri porušení základných hygienických pravidiel. Ak nemajú osoby manipulujúce s potravinami umyté ruky, môžu prenies? infekciu na ?udí konzumujúcich kontaminované potraviny. Nebezpe?ný môže by? aj kontakt s miestnymi obyvate?mi – hoci nemajú žiadne príznaky, pre turistov sú nosite?mi nebezpe?ných patogénov.
Bezpe?nejšie sú tepelne upravené jedlá a balené nápoje. Vyššie riziko predstavuje surová zelenina, ovocie a voda z vodovodu. „Hna?ka sa zvy?ajne objaví po?as prvého týžd?a pobytu, ale môže sa vyskytnú? aj kedyko?vek po?as cesty i po návrate domov. Zvy?ajne trvá 3 až 7 dní. Vážnou hrozbou je dehydratácia organizmu, zvýšené riziko je najmä u detí,“ vysvet?uje Jana Dubajová. Lekára navštívte, ak sa u vás objaví hna?ka s prímesou krvi, neustupuje do nieko?kých dní, nie ste schopní prijíma? tekutiny a hna?ku sprevádza horú?ka alebo zimnica.
Foto: Unsplash.com/Steve Johnson
Hydratácia nadovšetko
Ako na vhodnú prevenciu? Vyhýbajte sa pouli?nému jedlu, nápojom s ?adom ?i ?erstvým ovocným š?avám z neoverených zdrojov. Pite len balenú alebo dezinfikovanú vodu, jedzte len tepelne upravené jedlá a ovocie, ktoré sa dá ošúpa?.
Najvä?ším nebezpe?enstvom pri hna?ke je dehydratácia – najmä u detí a seniorov. Najdôležitejšie je dop??a? tekutiny a soli, pretože nesmie dôjs? k odvodneniu organizmu. Ideálne sú rehydrata?né roztoky (ORS), minerálky s vysokým obsahom sodíka a draslíka alebo nesladený ?ierny ?aj. Vyhnite sa sladeným limonádam a nápojom s umelými sladidlami. Rehydrata?ný roztok sa dá pripravi? aj z domácich surovín – budete potrebova? 4 až 5 kociek cukru, 1 kávovú lyžicu kuchynskej soli, š?avu z citróna, pomaran?a alebo grepu a liter pitnej vody.
Pri vracaní podávajte tekutiny po lyži?kách. Ak sa stav zhoršuje, môže by? nutná infúzia. Sledujte farbu mo?u – nemal by by? tmavožltý. Po?as lie?by doprajte telu pokoj, za?nite hladovkou a postupne prejdite na ?ahkú stravu (ryžový odvar, vývar, sucháre, neskôr zemiaky, ryžu, mrkvu ?i banány). Vyhýbajte sa tukom, mastným jedlám, sladkostiam, mlieku a mlie?nym výrobkom.
Foto:: Unsplash.com/Anastasia Eremina
Probiotiká ako prevencia
Probiotiká môžu pomôc? predchádza? cestovate?skej hna?ke, a to najmä kmene Lactobacillus acidophilus, L. rhamnosus, L. casei a kvasinky Saccharomyces boulardii. Podporujú zdravú ?revnú mikroflóru a imunitu. „Ve?mi dôležitý je výber vhodného prípravku najmä z poh?adu stability v extrémnych podmienkach subtrópov a trópov. Zistilo sa, že ochranný ú?inok konkrétneho výrobku nemusí by? rovnaký vo všetkých destináciách, ?o súvisí s odlišnos?ou patogénov v konkrétnych oblastiach,“ dop??a Jana Dubajová z Dr. Max.
Medzi vo?nopredajné lieky na lie?bu hna?kovitých ochorení patrí aj lie?ivo loperamid – spoma?uje ?innos? ?riev a znižuje straty tekutín. Nie je však vhodný pri infek?nej hna?ke napríklad spôsobenej baktériami alebo parazitmi. Za zmienku stojí aj racekadotril, ktorý bráni vylu?ovaniu vody do stolice a zmier?uje tak hna?ky.
Zdroj feed teraz.sk
