„Svojím zložením je toto ovocie ve?mi prospešné pre náš imunitný systém, silné antioxidanty pôsobia pri rôznych zápalových procesoch, vláknina podporuje trávenie, polynenasýtené mastné kyseliny prispievajú k zníženiu rizika kardiovaskulárnych ochorení, karotenoidy majú priaznivý vplyv na zrak,“ uviedla.
Látky, ktoré ovocie obsahuje, takisto pod?a jej slov môžu pomôc? zlepši? pamä?, sústredenie, ale aj upokoji? nervový systém a u?ah?i? zaspávanie. „Konzumáciou jedného plodu si zabezpe?íme desa? percent dennej dávky vitamínu C, obsahuje aj vitamíny skupiny B, vitamín A, z minerálnych látok hlavne vápnik, železo a fosfor, ale aj draslík, hor?ík, zinok a selén,“ dodala odborní?ka.
Ozrejmila, že dra?ie ovocie možno využi? napríklad pri príprave ovocných šalátov, smoothie, ale aj na dekorovanie torty ?i zákuskov. V sušenej forme ho možno prida? napríklad do jogurtu alebo do kaše. „Dužina aj šupka je výborná na vonkajšie použitie, podporuje hojenie rán, má priaznivé ú?inky na ple?, môžeme z neho vyrobi? vyživujúci balzam na vlasy,“ doplnila Blažová.
Zdroj feed teraz.sk
