V starovekom Egypte verili, že je silným afrodiziakom.
Ako pomáha imunitnému systému
V tele sa neustále tvoria rakovinové bunky. Nie sú nebezpe?né: náš imunitný systém ich v?as zni?í.
Ale s rôznymi zlyhaniami imunitného systému schopnos? tela bráni? sa prudko klesá.
Rukola obsahuje izotiokyanát, ktorý má protirakovinové vlastnosti. Na prevenciu posta?í zjes? len 70 gramov rukoly denne.
Ako to ovplyv?uje krv?
Rukola ú?inne znižuje hladinu glukózy v krvi. Má nízky glykemický index, preto je užito?né jes? ju ako prevenciu cukrovky.
Na ?o je to ešte užito?né?
Spoma?uje starnutie pleti. Rukola obsahuje vitamín C (17% RDI), beta-karotén (28%) a vitamín A (13%). Sú to antioxidanty, ktoré spoma?ujú starnutie pleti.
Vitamín A tiež podporuje rýchlejšiu regeneráciu kožných buniek a vitamín C zlepšuje syntézu kolagénu a robí pokožku elastickú.
Rukola zlepšuje ?innos? srdca. Obsahuje hor?ík – 12% ODD a draslík 15% ODD, ktoré zlepšujú ?innos? srdca.
Zdroj telegram
