Bratislava 26. októbra (TASR) – ?asová adaptácia na zmenu ?asu je individuálna a každý ju môže vníma? inak. Citlivejší ?udia môžu poci?ova? poruchy spánku, zhoršenie koncentrácie ?i podráždenos?. Pre TASR to uviedol Úrad verejného zdravotníctva (ÚVZ) SR.
„Po prechode na zimný ?as môžu citlivejší ?udia (napríklad deti ?i osoby s chronickými ochoreniami a pod.) poci?ova? poruchy spánku, zhoršenie koncentrácie a výkonu po?as d?a, malátnos?, bolesti hlavy, únavu ?i zhoršenie nálady a podráždenos?,“ ozrejmil úrad.
Je pod?a neho dôležité dba? na pravidelný spánkový režim, obmedzi? nadmerný príjem kofeínu, alkoholu a používanie elektronických zariadení s modrým svetlom pred spaním. „K?ú?ovú úlohu zohráva dostato?ný pohyb na dennom prirodzenom svetle, zdravý životný štýl a vyvážená strava, ktorá napomáha k udržiavaniu fyzickej a psychickej rovnováhy po?as obdobia so skráteným d?om,“ dodal úrad.
Zdroj feed teraz.sk
