Všetko je napísané na obale
Miško Páleník to vysvet?uje jednoducho: „To, ?o je napísané na zadnej strane obalu, je skuto?ný obsah potraviny. Ve?kos? ani moderný dizajn obalu výrobku v skuto?nosti nie sú dôležité.“ Nutri?né alebo výživové hodnoty hovoria jasnou re?ou. Venujte im trochu ?asu, prezradia vám, ko?ko je v jedle energie a z ?oho je tvorená, teda aký podiel sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny obsahuje potravina, ktorú držíte v rukách. „Na ovocí, zelenine a na prílohách nutri?né hodnoty nenájdete, a práve tie kupujte ?o najviac,“ radí skúsený odborník na výživu.
Chcete ma? viac energie a pritom nepribra?? Nechajte sa vies? údajmi na etiketách potravín, vaše telo sa vám po?akuje. „Všeobecne platí, že dospelá žena by mala denne prija? okolo 2000 až 2500 kcal, dospelý muž 2500 až 3000 kcal, niekedy viac. Ve?kos? jedla, z ktorého svoju dennú dávku energie prijmete a z akých zložiek bude zložená, ovplyv?uje to, ako sa budete cíti? alebo aj to, ?i budete pribera? alebo chudnú?. Myslite na to vždy, ke? sa vyberiete do obchodu na nákup,“ vysvet?uje.
Tipy od Miška Páleníka
• Všímajte si poradie zložiek, ktoré sú uvádzané na obaloch. Ak je prvý v poradí uvedený cukor, znamená to, že práve tejto zložky obsahuje daná potravina najviac.
• Snažte sa uprednostni? bielkoviny a vlákninu. Tie vás zasýtia a podporia vaše trávenie.
• Pozor na cukor a tuky. Platí to predovšetkým v prípade spracovaných potravín.
Nazrite s Kauflandom do chladni?iek známych tvárí
Po letnej pauze je ?as na ?alší diel ob?úbeného seriálu o zdravej výžive od Kauflandu. Tentokrát bude plný prekvapení. Notebook namiesto dosky na krájanie alebo japonské korenie, ktoré vonia ako krmivo pre rybi?ky, no s jedlom dokáže divy, vyviedli z rovnováhy aj skúseného gastroprofíka Strýca Filipa. Ako dopadne jeho hodnotenie známeho influencera Yakshu?
Prezradíme vám len to?ko, že tento umelec a športovec v jednej osobe drží v chladni?ke najmä nápoje pre svoje návštevy, no nájdu sa tam aj ple?ové masky ?i filmy do fotoaparátu. Ako sa popasuje s prípravou nutri?ne vyvážených ra?ajok, ktoré budú obsahova? bielkoviny, sacharidy, vlákninu i zdravé tuky, sa dozviete, ak si pustíte najnovšiu epizódu ?o máš v chladni?ke. Už teraz ju nájdete na youtube a na Kaufland sociálnych sie?ach.
Link na video: https://youtu.be/wjMRcfycJl4
Ob?úbený online seriál ?o máš v chladni?ke nie je len o zábave. Kaufland chce svojich zákazníkov inšpirova? k lepším stravovacím návykom a spolo?ne s Miškom Páleníkom im prináša jednoduché a overené tipy na zlepšenie ich jedálni?ka a tiež jedlá, ktoré zvládne pripravi? každý. Pretože to, ?o máme v chladni?ke, o nás niekedy prezradí viac, než tisíc slov.
Zdroj feed teraz.sk
