Všetko je napísané na obale
Miško Páleník to vysvetľuje jednoducho: „To, čo je napísané na zadnej strane obalu, je skutočný obsah potraviny. Veľkosť ani moderný dizajn obalu výrobku v skutočnosti nie sú dôležité.“ Nutričné alebo výživové hodnoty hovoria jasnou rečou. Venujte im trochu času, prezradia vám, koľko je v jedle energie a z čoho je tvorená, teda aký podiel sacharidov, bielkovín, tukov a vlákniny obsahuje potravina, ktorú držíte v rukách. „Na ovocí, zelenine a na prílohách nutričné hodnoty nenájdete, a práve tie kupujte čo najviac,“ radí skúsený odborník na výživu.
Chcete mať viac energie a pritom nepribrať? Nechajte sa viesť údajmi na etiketách potravín, vaše telo sa vám poďakuje. „Všeobecne platí, že dospelá žena by mala denne prijať okolo 2000 až 2500 kcal, dospelý muž 2500 až 3000 kcal, niekedy viac. Veľkosť jedla, z ktorého svoju dennú dávku energie prijmete a z akých zložiek bude zložená, ovplyvňuje to, ako sa budete cítiť alebo aj to, či budete priberať alebo chudnúť. Myslite na to vždy, keď sa vyberiete do obchodu na nákup,“ vysvetľuje.
Tipy od Miška Páleníka
• Všímajte si poradie zložiek, ktoré sú uvádzané na obaloch. Ak je prvý v poradí uvedený cukor, znamená to, že práve tejto zložky obsahuje daná potravina najviac.
• Snažte sa uprednostniť bielkoviny a vlákninu. Tie vás zasýtia a podporia vaše trávenie.
• Pozor na cukor a tuky. Platí to predovšetkým v prípade spracovaných potravín.
Nazrite s Kauflandom do chladničiek známych tvárí
Po letnej pauze je čas na ďalší diel obľúbeného seriálu o zdravej výžive od Kauflandu. Tentokrát bude plný prekvapení. Notebook namiesto dosky na krájanie alebo japonské korenie, ktoré vonia ako krmivo pre rybičky, no s jedlom dokáže divy, vyviedli z rovnováhy aj skúseného gastroprofíka Strýca Filipa. Ako dopadne jeho hodnotenie známeho influencera Yakshu?
Prezradíme vám len toľko, že tento umelec a športovec v jednej osobe drží v chladničke najmä nápoje pre svoje návštevy, no nájdu sa tam aj pleťové masky či filmy do fotoaparátu. Ako sa popasuje s prípravou nutrične vyvážených raňajok, ktoré budú obsahovať bielkoviny, sacharidy, vlákninu i zdravé tuky, sa dozviete, ak si pustíte najnovšiu epizódu Čo máš v chladničke. Už teraz ju nájdete na youtube a na Kaufland sociálnych sieťach.
Link na video: https://youtu.be/wjMRcfycJl4
Obľúbený online seriál Čo máš v chladničke nie je len o zábave. Kaufland chce svojich zákazníkov inšpirovať k lepším stravovacím návykom a spoločne s Miškom Páleníkom im prináša jednoduché a overené tipy na zlepšenie ich jedálnička a tiež jedlá, ktoré zvládne pripraviť každý. Pretože to, čo máme v chladničke, o nás niekedy prezradí viac, než tisíc slov.
Zdroj feed teraz.sk
