Bratislava 13. júla (TASR) – Výskumný ústav detskej psychológie a patopsychológie (VÚDPaP) odporú?a nevníma? oddych po?as leta ako odmenu, ale nevyhnutú sú?as? práce. Psychológovia podotkli, že ?lovek si oddych nemusí zaslúži?, ale je potrebný na fungovanie v práci aj v živote.
Radia aj nebra? si prácu so sebou na dovolenku a uzatvori? náro?né situácie ešte pred odchodom. Taktiež hýba? sa pre rados?, nie pre výkon. „Pohyb uvo??uje stres a pomáha vy?isti? myse?. Vyberte sa na vychádzku, zatancujte si alebo skúste jogu na ?erstvom vzduchu,“ uviedli.
Psychológovia tiež odporú?ajú obmedzi? neustálu dostupnos?. „Vypnite si notifikácie, nastavte si pracovné hranice. Ni? sa nestane, ak odpoviete neskôr,“ poznamenali. Dobré je pod?a nich nau?i? sa hovori? nie a stanovi? si zdravé hranice pri povinnostiach ?i stretnutiach.
„Požiadajte o podporu, ke? ju potrebujete. Zdie?aná ?ažoba je ?ahšia. Obrá?te sa na svojich blízkych alebo využite odbornú pomoc,“ dodal VÚDPaP.
Zdroj feed teraz.sk
