Zinok a imunita – ako to funguje

Bratislava 12. februára (TASR/OTS) – Z dôvodu oslabenej imunity môže by? v chladnejšom období zvýšená náchylnos? vo?i infekciám. Tie sa ?asto prejavujú ako nádcha, škrabanie v krku až boles? hrdla a mierna teplota s únavou. Zinok zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme.

?o je zinok?

Zinok je esenciálny stopový prvok, ktorý aktivizuje mnohé enzýmy v našom organizme. Nachádza sa predovšetkým v kostiach, svaloch, pokožke, obli?kách a o?iach. Zinok má ve?ký vplyv na mnohé funkcie ?udského tela. Naj?astejšie si ho spájame s dermatologickými ochoreniami. No zinok je užito?ný aj v podpore imunity. Doporu?ený príjem zinku v potrave pre dospelých mužov a ženy závisí od viacerých faktorov. Referen?ný nutri?ný príjem (RNI) u dospelých ?udí je 10 mg a u žien 7 mg denne. V prípade nedostatku zinku dop??anie konzultujte s lekárom, alebo lekárnikom.

Zinok zohráva dôležitú úlohu v imunitnom systéme

Pri oslabenej imunite môže by? v chladnejšom období zvýšená náchylnos? vo?i infekciám. Imunita je schopnos? nášho tela bojova? proti chorobám spôsobených baktériami alebo vírusmi. Ke? už ale ochorieme, v našom organizme sa aktivuje imunitný systém. Každá sú?as? imunitného systému sa snaží svojim spôsobom bojova? proti pôvodcovi onemocnenia, ktorým je v tomto prípade vírus. Najdôležitejšou zložkou imunitného systému, ktorá sa podie?a na likvidovaní vírusov sú biele krvinky. Z tých významnejších spome?me napríklad B a T – lymfocyty, NK bunky a makrofágy. A zinok je ich vynikajúcim pomocníkom. Ak ho máme v tele málo, dochádza k útlmu vä?šiny funkcií imunitného systému. Nízka hladina zinku postihuje aj fungovanie NK buniek a makrofágov. A naopak, dostatok zinku podporuje fungovanie dôležitých zložiek imunitného systému: B a T-lymfocytov. V?aka nemu je odpove? nášho imunitného systému na ochorenie rýchla a silná.

V krátkom edukatívnom videu si môžete pozrie? ako to funguje.

Príznaky respira?ného ochorenia

Akútne respira?né infekcie (ARO) nás po?as roka, zvláš? v chladnejšom období, môžu postihnú? aj ?astejšie. Je teda pravdepodobné, že raz a možno aj viackrát v roku, ochorieme my alebo niekto z našich príbuzných a nieko?ko dní budeme musie? s chorobou bojova?. Absencia v práci alebo škole, znížená kvalita života, neschopnos? plni? si svoje domáce a pracovné povinnosti a nakoniec ?asto nieko?kod?ový pobyt v domácej lie?be. To je naj?astejší scenár, ktorý sa opakuje takmer každoro?ne u mnohých z nás. Infek?né ochorenia, ktoré sú zaprí?inené oslabenou imunitou v takomto chladnejšom období majú mnoho nepríjemných príznakov a prejavov. Naj?astejšie sa prejavujú ako nádcha, škrabanie v krku až boles? hrdla a mierna teplota s únavou. Na nieko?ko dní nás tak vyradia z plnohodnotného života a prinútia zosta? s bo?avým hrdlom a upchatím nosom doma v posteli. Aj napriek tomu, že ide o dobre známe príznaky, ktoré nepovažujeme za príliš vážne, predsa je dôležité, aby sme sa ich zbavili v ?o najkratšom ?ase a mohli aktívne pokra?ova? v rodinnom i pracovnom živote.

Zdravie je to najcennejšie

Ke?že sa nedokážeme vyhnú? obdobiam, po?as ktorých je zvýšený výskyt infek?ných ochorení, je dôležité myslie? na svoj imunitný systém a posil?ova? ho. V?aka silnej imunite tak máme vä?šiu šancu, že sa náš organizmus vysporiada s prípadným infek?ným ochorením rýchlejšie alebo sa mu aj úplne vyhne. Boles? hlavy, hrdla, zvýšená teplota, únava a ?alšie nepríjemné symptómy ochorenia a zárove? oslabenej imunity, nás tak nebudú trápi? a my si namiesto kaš?ania, kýchania a nieko?kých dní pobytu v posteli budeme môc? užíva? svojich blízkych, svoje zá?uby, naplno sa venova? súkromnému životu a aj pracovným povinnostiam.